Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

**Swift007** · 19.05.2015, 12:15

Hey,
ich habe mal eine Frage zu Creatin, ich habe das von Olimp genommen diese orangene Dose. Habe dadurch echt schlimme Akne bekommen auf der Brust ist es echt am schlimmsten und am Kinn. Habe eigentlich am 15. März aufgehört es zu benutzen und es wurde immer besser also meine Haut wurde so langsam wieder rein. Nachdem ich aber jetzt Anfang Mai wieder 4 Tage Creatin zu mir genommen habe ca. 10g sprießen die Pickeln sofort wieder.

Mein ihr ich kann nichts machen weil ich dagegen allergisch bin oder so, weil die Pickeln sind echt schlimm da verzichte ich lieber auf Creatin. Zinktabletten wirken bei mir irgendwie gar nicht

lg

**^chris** · 19.05.2015, 15:02

Würde es mal in Pulverform nehmen, wenn die Pickel trotzdem kommen, dann garnicht mehr nehmen.

**Swift007** · 19.05.2015, 16:20

Ist bereits in Pulverform, meinst du es kann auch am Hersteller liegen oder ist Kreatin halt Kreatin.

**slimline** · 19.05.2015, 16:36

das creatinmonohydrat an sich schon.
aber es gibt hersteller, die nehmens nicht so genaus mit schadstoffarmer herstellung. dann sind halt einige nebenprodukte drin, die schädlich sind.
meines wissens aber , hat olimp creapure, welches mit das beste und reinste ist.

oder hast du dieses xplode?

**Swift007** · 19.05.2015, 17:12

Ja da steht schon xplode powder drauf wieso?

**slimline** · 19.05.2015, 17:36

äähm deshalb:

http://kachok.in.ua/image/data/Creat...e-OlimpTab.jpg

das ist ein mischmasch, kein reines monohydrat... zu thema creatin=creatin

**Swift007** · 19.05.2015, 18:02

Kannst du mir ein gutes empfehlen? Oder meinst du Creatin ist sowieso nicht wirklich hilfreich, bin mir da nicht so sicher.

**rossi570** · 28.05.2015, 01:51

Hallo zusammen,

ich wollte bald anfangen mit Kreatin und beta-Alanin zu supplementieren und beim Einlesen dazu stösst man ja immer wieder auf die Premiumvarianten Creapure und Carnosyn. Ich konnte leider keinen guten Vergleich zwischen Standard- und Premiumvariante finden und/oder eine kritische Betrachtung, ob der Mehrpreis gerechtfertigt ist.

Creapure scheint wie ich das verstanden habe lediglich in Deutschland produziertes, hochreines und feinpulveriges Kreatinmonohydrat zu sein.
Aber die Seiten zu Carnosyn erwecken oft den Anschein als würde es sich wirklich um eine andere bessere Substanz handeln.

Ich meine was Kreatin und beta-Alanin ist ist ja eindeutig:
untitled.jpg

Sind jetzt die Premiumvarianten wirklich irgendiwe chemisch optimiert, wie zum Beispiel durch die Verwendung von Chelat- oder Citratanionen Mineralstoffpräparate eine bessere Bioverfügbarkeit oder Testosteron durch Veresterung zum Enantat oder Propionat eine längere Halbwertzeit erhält?
Oder handelt es sich lediglich um hochreine, mikrokristalline, nach höheren Standards und meinetwegen in Deutschland aus fair getradeten veganen Rohstoffen hergestellte Varianten des selben Stoffs?
Welche Variante verwendet ihr und wie seht ihr das mit dem Preis?

Gruß,

rossi570

**tintifax_2** · 28.05.2015, 08:33

Kreatinthread Nummer 1457

Creapure ist ein eingetragener Markenname.
Es sagt nur aus, dass nichts dazu gemischt wurde. Kreatin ist Kreatin, solange es möglichst rein ist, ist es egal, was du kaufst.

**slimline** · 28.05.2015, 12:41

Zitat von rossi570

Hallo zusammen,

Aber die Seiten zu Carnosyn erwecken oft den Anschein als würde es sich wirklich um eine andere bessere Substanz handeln.

es ist einfach ß-alanin, dass sich jemand unter diesem namen patentieren ließ. nicht besser als jedes andre.
selbst wenn es besser bioverfügbar wäre, es ist egal, da ß-alanin kumulativ wirkt... d.h. der körper hat , ähnlich wie bei creatin erst nach ner weile den maximalen level in den zellflüssigkeiten.
ob das nach 3 oder 7 tagen der fall ist, macht in anbetracht einer dauersupplementierung keinen unterschied, grad in anbetracht des mehrpreises dieser patentierten wundermittel .

Zitat von rossi570

Sind jetzt die Premiumvarianten wirklich irgendiwe chemisch optimiert, wie zum Beispiel durch die Verwendung von Chelat- oder Citratanionen Mineralstoffpräparate eine bessere Bioverfügbarkeit oder Testosteron durch Veresterung zum Enantat oder Propionat eine längere Halbwertzeit erhält?
Oder handelt es sich lediglich um hochreine, mikrokristalline, nach höheren Standards und meinetwegen in Deutschland aus fair getradeten veganen Rohstoffen hergestellte Varianten des selben Stoffs?
Welche Variante verwendet ihr und wie seht ihr das mit dem Preis?

Gruß,

rossi570

wen du monohydrat verträgst, nimm es.
ich kanns nur immer wieder wiederholen: es wirkte vor knapp 30 jahren als linford christie es public machte in der sportlerszene, wirkt heute und wird es noch in 50 jahren.
zu bessere aufnahme: in meinen augen sind akg- und hcl-derivate die einzigen, die "schneller" sein könnten.

der sinn: siehe oben in punkto dauersupplementierung..

leute mit magenproblemen sprechen auf die malatform gut an..

von ethylester ganz großen abstand nehmen, das zeugs ist total instabil im magen ,damit treibst du die creatininwerte richtig hoch^^

ansonsten siehe tintifax' beitrag