Dein Trainingsplan ist beim Abnehmen zweitrangig. Das Problem der Stagnation liegt in deiner Ernährung! High carb mit seinen daraus resultierenden Insulinspitzen bremst die Fettverbrennung zuverlässig aus. Probiere low carb - damit hast du einen stabileren Blutzucker (was bedeutet keine Insulinspitzen) und ganz nebenbei freuen sich Leber und Bauchspeicheldrüse. Abnehmen geht mit low carb wie von selbst...
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