Sind doch knapp 30g EW zum Frühstück. Ist das zu wenig?

In Mahlzeit 3 verwende ich 10ml Rapsöl zum Anbraten.

Zwecks Omega3 werde ich ca 2 mal pro Woche die Pute zum Mittagessen durch 250g Lachs ersetzen.

Rohes Gemüse esse ich öfter zwischendurch, Paprika, Karotten etc. Habe ich wegen der geringen kcal-Bilanz nicht extra angeführt.