Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

[tom2k15]

Du verwechselst da einiges in deinen Theorien muss ich leider schonungslos sagen.

Stevey oder ich?
Könntest du mir erläutern wie ich das alles zu verstehen hab? Mich verwirrt alles sehr doll gerade. D:

[Stevey]

Kniebeuge:

20kg 8x
40kg 8x
50kg 8x
60kg 6x
80kg 8x
90kg 6x
90kg 5x

Hackenschmitt:

20kg 3x15

Farmers Walk:

20kg 3 Durchgänge ca. 1min laufen
23kg 1 Durchgang ca. 30sek.


Extrem schwüle klimatische Verhältnisse im Studio. Moderates Training heute.

[Stevey]

Da ich beruflich die Tage unterwegs bin, war ich heute nochmal leicht trainieren.

Hab aber schnell gemerkt, dass die Schulter, vorallem die hinteren Delts, noch sehr angeschlagen waren.

Hab daher wenig gemacht.


Schrägbank KH:

22kg 3x10

Kabelzug:

15kg 2x10
15kg 1x11

Brustpresse:

40kg 2x20
40kg 1x15

Da die Pecs meine größte Schwäche ist, hab ich mich für leichtes Brusttraining entschieden.
Am Montag dann wieder Training.