Hallo Snuc,

hab mir mal Deine Pläne angeschaut. Sieht für den Anfang schon recht ordentlich aus.
Was mir auffällt:

Du hast drei große Mahlzeiten und zwei Snacks. Hier würde ich anders aufteilen. Sodass Du alle 2-3 h etwas isst.

Die Nährstoffaufteilung sieht schon ganz gut aus. Ich würde ein Verhältnis von jeweils 1/3 anpeilen. Bedeutet für Dich etwas mehr Eiweiß und weniger Fett.

Erdnüsse durch Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse oder Leinsamen ersetzen. Ist gesünder.

Wann machst Du Deinen Sport? Danach darfst Du den Großteil Deiner Kohlenhydrate zu Dir nehmen. An den anderen Mahlzeiten würde ich Kohlenhydrate eher gering halten.

Was ist mit Deinen Refeed-Tagen? Ist Du dort wonach Du Lust hast? Auch hier würde ich versuchen eine gesunde und überlegte Auswahl zu treffen.

Du kannst ja mal ein Update Deiner Diät geben.

LG