@los

Würde lieber etwas von dem Apfelsaft rausnehmen und durch Obst ersetzen.

1MZ: eier mit brot und salat + Apfel

2MZ: haferflocken mit Milch + Banane

3MZ: thunfisch mit brot und salat

4MZ: haferflocken mit apfelsaft

5MZ: haferflcoekn mit Milch + Apfel

6MZ: joghurt + Birne
Ist jetzt nur ein Vorschlag. Sollte natürlich nicht jeden Tag so aussehen.