TheWhiteDove - Aufstieg eines Jungspunds

[TheWhiteDove]

Heute war Push-Day angesagt. Hab heute 3+4+5+6+7+8 Stunde Unterrichtsausfall, und von daher war ich dann so gegen 10 Uhr im Gym. War schön leer

Push Day 11.06.15

Langhantel Bankdrücken auf der Flachbank
3 x 10 Wdh mit 55kg - 10/10/10

Kurzhantelbankdrücken auf der Schrägbank
3 x 8 Wdh mit 20kg - 8/8/8

Military Press Stehend mit Langhantel
3 x 10 Wdh mit 30kg - 10/10/10

French Press Liegend mit SZ Stange
3 x 10 Wdh mit 5kg pro Seite* - 10/10/10
* keine Ahnung was die SZ Stange wiegt

Seitheben Stehend mit Kurzhantel
2 x 12 Wdh mit 6kg pro Seite - 12/12

Dips
2 x 8 Wdh mit Körpergewicht (~71kg) - 8/8

[Stevey]

Die SZ Stange wiegt rund 8kg

[Stevey]

Selbstbewusst auftreten, sind auch nur Menschen, die beißen nicht

[TheWhiteDove]

Selbstbewusst auftreten, sind auch nur Menschen, die beißen nicht

Kann sogar sein das ich die schonmal gesehen habe Bei Snapchat hatte ich eine Story vom See und eine Blondine hat ein Screenshot gemacht, vllt. war die das ja und hat deswegen den Screenshot gemacht.