Hallo,
Ich habe kein Forum oder sonst was zu meiner Frage gefunden,da ich anscheinend zu dumm bin wie man solche eingibt.

Nun,ich habe ein schnellen Stoffwechsel und möchte mal wieder mehr auf den Rippen haben.Mein Ziel ist es auf 4500-5000Kcal am Tag zu kommen.Von anderen kenne ich es nur, das man in der Defi-Phase die Mahlzeiten wiegt aber wenn man auf Masse geht? Besitze keine Küchenwaage und bin auch nicht der beste wenn es um schätzen geht..deswegen überlege ich mir eine zu holen.

Wie macht ihr das wenn ihr zunehmen wollt? Nebenbei, werde ich in der masse locker auf 200g+ Eiweiß kommen.Ist dann ein Shake nur nach dem Training ausreichend?

Lg Shanks