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Thema: Seitliche Brustübungen

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15.06.2015, 20:28 #1
mikeyyy3

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Zitat von Torben545

Wie sieht denn dein TP aus?

Bankdrücken: 4x8-10
Schrägbankdrücken: 3x8-10
Liegestütze: 3x8-10
Dips: bis zum versagen

und dann trainier ich am selben tag noch rücken und beine und bizeps

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