Push Workout trotz starkem muskelkater vom pull tag?

[Kokusho]

Hallo,
habe nach einer 4 wöchigen kraftausdauerphase den fehler gemacht gleich mit vollem gewicht wieder einzusteigen

Eigentlich hast du den Fehler 4 Wochen vorher gemacht, als du die Kraftausdauerphase gemacht hast ;P

Warte halt noch 1-2 Tage, bist du wieder fit bist, bevor du wieder rangehst.