Stagnation, an was kann es liegen?

[Prepy]

Hast ihn den 1, 5 Jahren auch mal ne Pause gemacht oder immer
trainiert ?

[HojasAesthetic]

Einmal eine Woche pause, aber sonst immer trainiert und eine Zeit lang war ich nach dem gym so kapput, dass ich null Energie mehr für anders hatte. Vorallem in der Zeit wo ich mit dem 4er Split trainiert habe.