Bankdrücken: 65kg bei 8wdh
Kniebeugen: 80kg bei 8wdh
Kreuzheben: 100kg bei 6wdh
Rudern: 47,5kg bei 8wdh
Military Press: 25kg pro Seite bei 8 wdh
Klimmzüge: 10kg Zusatzgewicht bei 6 wdh