Hallo meine Fitness Freunde!

Mein Name ist Michael ich bin 27 Jahre alt und bin seit gut 8 Monaten wieder hart im Training, komplett mit Ernährung und einem 4er Split der momentan echt super auf meinen Körper angepasst ist.

Ich bin 1,72m groß und wiege im moment 63,4 kg bin aber in der Diät Phase zum shredden.

Habe jetzt keine Großartige Bulk Phase gemacht das kommt wenn ich shredded bin, ist aber nicht so als wenn ich ein Lauch wäre

Wenn meine KFA von 8-10% erreicht ist werde ich mit einem kleinen kcal überschuss einen sauberen Bulk vollziehen, auch wenn viele nichts davon halten.

Von Beruf bin ich übrigens Koch und kenne mich deshalb sehr gut mit der Ernährung, Stoffwechsel, Makros usw. aus und lese mich auch in Materien rein wenn ich nicht soviel Ahnung davon habe.

Ja das wars erstmal von mir wenn ihr was wissen wollt fragt einfach,

achja und ich würde mich freuen wenn ihr mir auf Instagram folgt: pumpingmichi
da kriegt ihr einfach ein wenig von meinem Lifestyle mit sei es vom Kochen, Essen oder Pumpen/trainieren.

Viele liebe grüße


Michael!