Hey Leute,

Erstmal zu meiner Person. Ich komme aus Essen (NRW), bin 19 Jahre alt, 1,70 groß und 65kg schwer. Habe mich damals vor 3 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet, um mein Körpergewicht stark zu erhöhen, da ich sehr sehr dünn war und es als Hardgainer nicht einfach hatte. Mein Ziel habe ich in 2 Jahren erreicht und sehe mittlerweile aus wie ein Durchschnittsmensch, bzw sogar bisschen besser als erwartet Ich war nun seit einem Jahr nicht mehr trainieren aufgrund Abitur, arbeiten dies das bla bla. Habe mich gestern wieder im Studio angemeldet und dieses Forum gerade beim surfen durchs Netz entdeckt. Hoffe Ihr könnt mir in der nächsten Zeit hier im Forum weiter helfen und Tipps geben zu meinem Trainingsplan. Ich weiß nur noch nicht wo ich diesen Plan genau posten soll hahaha. Wäre cool wenn mir gleich einer antwortet wohin damit. Sonst freue ich mich hier zu sein

mit freundlichen Grüßen

Monkey D. Ruffy