Hab heute mal was ausprobiert:

So ein grünes Widerstandsband an ner Heizung befestigt, Hantelbank davor und dann des Band an den Ellenbogen befestigt.
Anschließend hab ich KH-Überzüge (mit dem Band um den Ellenbogen, wohlbemerkt) gemacht.
Gab eine super Dehnung und die Kontraktion war ebenfalls nicht von schlechten Eltern.
Das ganze im Supersatz mit Latziehen im engen Parallelgriff mit Haken-Zughilfen.

Der Pump danach im kompletten Lat, aber auch der Brust war unglaublich.

Je nach dem auf welcher Höhe man das Widerstandsband befestigt, kann man die ROM beeinflussen.
Wenn der Zug von hinten/oben kommt, erreicht man die größte ROM.
Kommt der Zug von hinten/unten, kann man die gedehnte Position stärker belasten und kann die Kontraktion auch halten, aber die ROM ist etwas kleiner.