Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Versuch mal richtig schön eng ach was fürn wort.....zu kreifen das müsste richtig gut auf die brust gehen.

Was ich heute probiert habe beim Bankdrücken.......Reduktionssätze nach meinen eigentlichen Sätzen dran gehangen! Ich sag dir meine brust hat sich brutal aufgepumpt

Könntest auch mal testen
Haha ja hab ich heute probiert.
Echt?
Ich mach momentan einfach wieder
beim LH Bankdrücken
1. Satz 60 Kg 6 Wiederholungen
2. Satz 55 Kg 8-10 Wiederholungen
3. Satz 50 Kg 10-12 Wiederholungen
4. Satz 45 Kg 12 Wiederholungen
5. Satz 40 Kg 15-20 Wiederholungen

Dafür hab ich aber auch nur eine Bankdrückvariante drin