Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Ja pump war schon krass und arme kurz vorm abfallen ....aha wieder bei der LH angekommen.
ja, bei der Kh konnte ich mich durch diese Methode von zweimal 24 Kg bis auf zweimal 30 Kg steigern, dann bin ich stagniert.
Jetzt versuche ich dasselbe mit der Langhantel, mal schauen, ob es klappt