Neuer Trainingsplan 2er Split mit 1 Satz Training und wenig WDH

[Tennismaster7]

soweit ich weiß trainieren Kraftdreikämpfer hauptsächlich Grundübungen, aber mit sehr vielen Sätzen und halt auch mehrmals
die Woche.
Dafür aber viel weniger Wiederholungen, das stimmt schon.

Ich bin mir da aber auch nicht sicher haha

[RicoW]

soweit ich weiß trainieren Kraftdreikämpfer hauptsächlich Grundübungen, aber mit sehr vielen Sätzen und halt auch mehrmals
die Woche.
Dafür aber viel weniger Wiederholungen, das stimmt schon.

Ich bin mir da aber auch nicht sicher haha

Jup so siehts aus wobei das auch nicht alle so machen gibt ja verschiedene wege

Aber das was ich meine sind so 8x6 7x7 oder 6x8 geschichten da kommt mann schon an seine grenzen.


Ja und die Trainieren haubtsächlich nur Gü. Aber auch rudern und militarypress klimmis machen die auch.