Neuer Trainingsplan 2er Split mit 1 Satz Training und wenig WDH

[Tennismaster7]

Tennismaster, wieso sollte SBD Schwachsinn sein?

Dorian Yates z.B. hat irgendwann nurnoch auf NBD/SBD zurückgegriffen, weil FBD ihm nichts als große vordere Schultern beschert hat. Zu sagen, SBD sei Schwachsinn finde ich, gerade in einem BB Forum, unangebracht.

also für jemand der starke Schultern hat, ist es nicht sinnvoll.
Mir hat es gar nichts gebracht.
Negativ Bankdrücken kann ich aber empfehlen.