Neuer Trainingsplan 2er Split mit 1 Satz Training und wenig WDH

[SS92]

Na klar muss man darauf hintrainieren wenn man eine schwache Brust so wie icj die habe

[SS92]

Alles andere wächst ja super ist ja nur die brust, manchmal glaube ich das mein brustmuskel falsch rum eingebaut ist und der wächst in den körper rein dass man das nicht sieht {das war ironie}

[Zuckizk]

Also doch Muskelaufbau primär?

Ich würde als erstes mal die Kniebeuge in Angriff nehmen. Im Vergleich zum Kreuzheben ist das viel zu wenig. Bankdrücken ist da im Vergleich eher noch ok.

[Baradock]

Na klar muss man darauf hintrainieren wenn man eine schwache Brust so wie icj die habe

Ich glaube du hast mein Beitrag genau wie die 6 Seiten davor nicht verstanden.

[Tennismaster7]

also ich bin hier raus