gut, dann wird das mal neue Reize setzen und meine Beine hoffentlich bis nächstes Jahr September verbessern.

Mein bisheriges Beintraining sah übrigens so aus, habs so auf 65cm Umfang geschafft (8% KFA)
Kniebeugen 2x6-8
Beinpresse 2x6-8
rumänisches heben 2x8-10
Beincurls 2x6-8

jetzt hoff ich, dass die Volumenkeule mir was bringt...