3 Monate sind nichts.
Gerade wenn man erst angefangen hat, geht das Training erst nach 3-4 Monaten mit einem Plan richtig los.

Woher soll also Muskelmasse kommen wenn du noch in der Lernphase bist?

Finde den bisherigen Plan nicht schlecht nur zuviel Volumen.

Als Anfänger würde ich dir aber auch zum WKM raten. 3-4x die Woche, regelmäßig Gewichte steigern und Waden in beide Einheiten. Beincurls und Dips würde ich erstmal auf 2 Sätze drosseln damit du dich voll auf die wichtigsten Übungen konzentrieren kannst.

Wie sind deine bisherigen Kraftwerte?

PS: WKM ist ein GK-Plan.