Schlafen tu ich meine 8 Stunden wie gewohnt, die brauch ich auch und die nehm ich mir auch. Stressen lass ich mich von Grund auf nicht. Hab jetz seitdem ich vor drei Monaten zu konsumieren aufgehört hab knapp 15 Kilo zugenommen. Hatte jetz Jahrelang nur 69kg auf 194cm. Jetz hab ich 84kg. Ich schau dass ich täglich ca. 120g Eiweiß zu mir nehm und auf 2500+ Kalorien komm. Bin laut Wage immernoch am zunehmen so. Hab jetz sogar das erste mal in meinem Leben ein kleines Bäuchlein. Dachte davor immer ich hab Schilddrüsenüberfunktion oder so aber wird wohl am Konsum gelegen haben und an falscher Ernährug. Nach Training 5g Creatin und meinen Wheyshake zusammen mit Dextrose. So siehts im Moment aus