Wie schon geschrieben wurde der ist kack.e bzw noch schlechter als der Erste und das will was heißen.
Ohne KH und KB könnte es vorübergehend so aussehen:
1. 45° Beinpresse
2. LH-Rudern vorgebeugt
3. Bankdrücken
4. Klimmzüge
5. Überkopfdrücken
6. Beincurls
7. Waden stehend
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