Zitat Zitat von Stevey Beitrag anzeigen
Die 4 Eier haben etwa 35g Eiweiß, dann 700ml Milch
sind etwa 22g, 200g Haferflocken 26g plus das Gemüse, 10g Glutamin und die 120g Pistazien. also etwa 125g Eiweiß.
Mehr als ausreichend. Wiege nur 75kg da brauch ich keine Unmengen an Eiweiß.
Gut, dann bist bei etwa 1,6gr pro kg KG. Das reicht natürlich