hilfe bitte!:)

[Tennismaster7]

Es funktioniert bei jedem, abgesehen von Leuten, welche Schilddrüsenproblem haben oder sonstige Stoffwechselerkrankungen, ist das Grundprinzip bei jedem dasselbe. Energie welche man dem Körper zuviel zufügt, wird IMMER als Fett gespeichert.

Energieerhaltungsgesetz, einfache Physik, denn Energie geht nie verloren noch kann sie erzeugt werden, sie wird umgewandelt. In unserem Körper demnach zu Fett.

Wenn du die Grundlagen der Biochemie und Thermodynamik bezweifeln möchtest, dann argumentiere bitte mit etwas Anderem.

Dieses Masse- und Definitionsmärchen ist reinstes Marketing und jeder Heranwachsende glaubt das, denn ein Phil Heath oder einer der Kasper auf Youtube muss ja Recht haben.

Ist zwar richtig, aber der Körper wird die im Fett gespeicherte Energie nicht immer einsetzen.
Er setzt das ein, was er am wenigsten braucht. Aus diesem Grund braucht man bei den Proteinen schon mal einen Überschuss.

Dann musst du noch bedenken, dass man mit leeren Glykogenspeichern nicht so viel Kraft hat wie mit gefüllten Glykogenspeichern.

Optimal wäre der Grundumsatz von Kohlenhydraten und Fetten sowie eine positive Stickstoffbilanz.
Das so genau hinzubekommen ist echt schwierig.

[Stevey]

Ist zwar richtig, aber der Körper wird die im Fett gespeicherte Energie nicht immer einsetzen.
Er setzt das ein, was er am wenigsten braucht. Aus diesem Grund braucht man bei den Proteinen schon mal einen Überschuss.

Dann musst du noch bedenken, dass man mit leeren Glykogenspeichern nicht so viel Kraft hat wie mit gefüllten Glykogenspeichern.

Optimal wäre der Grundumsatz von Kohlenhydraten und Fetten sowie eine positive Stickstoffbilanz.
Das so genau hinzubekommen ist echt schwierig.

Wenn die Speicher leer sind, dann nimmt sich der Körper die Fette vor.
An die Proteine geht er nicht so leicht ran um Energie bereitzustellen.

Man muss eben seinen Körper beobachten über mehrere Wochen.