Habe mir gerade deinen Artikel zum WKM Plan durchgelesen und werde ihn jetzt anwenden. Wobei ich das Thema mit der Pause nicht verstehe, ist es so gemeint das man 3-4 Wochen Trainiert (1 Periode) gefolgt von 1-2 Wochen Pause und das dann immer wieder ?
Wäre es in Ordnung wenn ich zwei aufeinanderfolgende Tage trainiere gefolgt von einem restday? Also 4-5 mal die Woche ins training gehe.