Mein 10-monatiger Fortschritt - gut/schlecht? Tipps für große Arme gesucht.

[Roger Dalton]

Vielleicht trainierste erstmal auf Masse und änderst n bischen deinen Trainingsplan.
Viel fressen + isolierter auf die Arme eingehen sollte da schon helfen

Ansonsten finde ich wie die anderen hier dass die Arme proportional nicht zu klein aussehen... nicht zu perfektionistisch sein dika!

[xKrypton]

Habe nicht alles gelesen aber deine Arme sind vom Verhältniss zu deinem Oberkörper nicht zu klein!

Achso, okay. Dann liegt's wohl an meinem Kopf. ^^" Vielleicht sind auch nur meine Erwartungen zu groß, kann gut sein. Hätte ich kein Vorher-Nachher-Bild würde ich vielleicht verzweifeln, aber anhand dessen sehe ich zumindest, dass diese doch etwas gewachsen sind.

Dann heißt's wohl einfach weiter trainieren, danke für's Feedback.

Die Arme sind normal proprtioniert
Bzgl Training lies zunächst die Stickies. Da gibt es reichlich Verbesserungspotential

Jap, das dachte ich mir. Ich werde mal vorbeischauen, danke für die Meinung. Aber eine Frage hätte ich sicherheitshalber trotzdem: Sind die Übungen, die ich mache, eh nicht zu viele? Viele meinen, dass für kleine Muskeln, wie es bei den Armen der Fall ist, prinzipiell zwei Übungen zu je 3-4 Sätze genügen würden - also insgesamt 12-16 Sätze für Bizeps+Trizeps, ich würde so auf 20 kommen. Hab nur Angst kein Übertraining zu machen, wobei ich bislang aber noch nie wirklich irgendetwas Unangenehmes an der Muskulatur - außer Muskelkater - spüren durfte.

Einarmige Dips? Darf ich das mal sehen?

Ansonsten merkt man, dass dir die Grundlagen fehlen. Einlesen

Die einarmigen Dips mache ich auf der Flachbank, nicht an irgendwelchen Stangen. Tut mir leid, wenn sie dadurch anders heißen und das zu Missverständnissen geführt hat. Und Einlesen werde ich mich so oder so noch müssen - trd. danke für die Rückmeldung.

Vielleicht trainierste erstmal auf Masse und änderst n bischen deinen Trainingsplan.
Viel fressen + isolierter auf die Arme eingehen sollte da schon helfen

Ansonsten finde ich wie die anderen hier dass die Arme proportional nicht zu klein aussehen... nicht zu perfektionistisch sein dika!

Wie kann man effizient auf Masse trainieren? Bislang weiß ich nur, dass für Massengewinnung die Wiederholungszahl recht klein sein muss, die Gewichte dafür größer und der Muskel stark ausgereizt. Und wie kann ich noch isolierter auf die Arme eingehen als jetzt?

Wäre nett, wenn du noch darauf antworten könntest. (-: Und desweiteren Danke für den Mutzuspruch, dika.

MfG, Ich