Vielen Dank erstmal für deine Antwort. Würdest du mir jetzt eher zu einer anabolen Diät raten oder doch weiter zum Muskelaufbau, obwohl der Bauch wächst? Ich denke schon, dass ich die anabole Diät schaffen könnte, allerdings wird es dann schwer werden, auf die 2500 kcal pro Tag nur durch Eiweiß und Fett zu kommen. Hat man mit der anabolen Diät wenn man 2 Refeed Tagr einlegt auch Erfolge oder verbrennt man nur Fett und erhält die Muskelmasse?