Ich lege die LH auch unter dem Nacken auf der hintern Schulter auf (evtl bischen blöd beschrieben, aber wüsst nicht wie ichs beschreiben sollte).

Der Polster hat meiner Meinung nach den Nachteil, dass die LH leichter rutscht bzw. dass man die kontrolle über die Hantel verliert.

Wenn Leute 500+kg ohne Polster beugen sollten dein 100 wohl auch drin sein.