Hallo Thomas,

Deine Studio Unlust haben viele. keine Sorge

Frage - was möchtest du?

wenn du weiter so aussehen und ich so fühlen willst wie bisher - dann mach so weiter.

Wenn nicht fang an zu trainieren! Und beherzige die Tips die dir gegeben wurden.

jedoch mangelt es dir an Motivation wirklich was ändern zu wollen. Dann bleib doch einfach so wie du bist und gut.

Muskeln kommen durch Training -wenn du nach "nem halben Jahr oder so" wieder aufhörst sind die nach 6+1 Monaten wieder weg!

Also Training und gute Konstitution gehören zusammen - kein Training, keine Muskeln - fertig!

Probier einfach rum was dir spass macht, denn ohne spass - wirst du immer wieder aufhören!(siehe Joggen, Fitti etc.)

Im Fitnessstudio kannst du an Gewichten immer kleine Schritte machen - das ist der Vorteil! und 2x die WOche dahin und 45 Min Training ist ja wohl zu machen(wenn du nicht wie viele mittlerweile dauernd fratzenbuch, whatsapp und schnulli bedienen musst bist du in 45 min durch!)

Wenn du partout zuhause was tun willst Liegestütze, Kniebeuge(beides auch einbeinig, einarmig irgendwann), Ausfallschritte, Klimmzuege, Handstadliegstuetze etc. guck unter calisthenics da findest du was.
du wirst mit eigengewichtsübung aber eher drahtig als athletisch - sollte dir klar sein!

Ansonsten klettern gehen is ne Option. Und nein dazu muss man nicht stark sein - es hilft aber man muss es nicht!
oder mach Kampfsport - auch ne feine Sache und der Konstitution zuträglich! (du wirst trotz allem nieeee wie Brad pitt oder vandamme aussehen - das is nur Kino!)

Finde was was dir spass macht oder wo du 2h die Woche für opfern kannst dabei weisst das es dir gut tut!- oder lass es bleiben und schieb deinen Unrumpf weiter mit dir rum!!!

gruss der w

PS: was is mit deinem Umfeld - gibt's da jmd. der was athletisches tut? was is mit der Freundin - würde die mitmachen?