Wenn man mit kfa >10% auf die bühne geht, dann ist doch alles gesagt.
Etwas aus dem Kontext gerissen, KFA war 8 Tage davor bei ~ 8 %, 5 Tage vorm WK hat mich dann ein grippaler Infekt erwischt und ich lief zu, konnte weder entladen noch laden und stand schlussendlich mit 39,4° Fieber auf der Bühne (und nebenbei habe ich trotz Infekt jeden Tag meine 8 Stunden arbeiten dürfen). Wie schön, dass du alles so aufmerksam liest da erkennt man die Liebe zum Detail.
104, was willst du hören? BD max-Versuch vor PB`s waren es 150 kg, seit PB`s 165 kg, Beinpresse vor PB`s 650 kg, nach PB`s 720 kg, KH vor PB`s 215 kg, nach PB`s 230 kg. Kniebeugen kommen dann im letzten Quartal dran, dann kriegst du auch da dein Update.
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
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Zitat von ^chris
da erkennt man die Liebe zum Detail. 
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