Ernährungstipps für Vegetarier

[H_D]

Den Split kannst du für die nächsten Monate vergessen.

Was isst du denn genau? Liest sich so, als gäbs nur Protein.
Bei dem Sportpensum werden genug KCAL verbraucht - noch dazu wenn du jetzt mit Krafttraining anfängst

Und jetzt schau dir mal an was du isst. Kann dir nur dringend raten dir die Stickies durchzulesen

[gmmitier]

Und jetzt schau dir mal an was du isst. Kann dir nur dringend raten dir die Stickies durchzulesen

Einen Teil davon habe ich schon durchgelesen, danke.
Aber bitte: Wenn du mir helfen willst, dann sag mir doch konkret, wo man ansetzen sollte etwas zu verbessern, nachdem die Stickies teilweise doch sehr allgemein gehalten sind.