29.07.2015


Kreuzheben PITT

70kg 8x
80kg 5x
90kg 3x
100kg 20x (4.23 min)


MP Cluster 40s – 45s

20kg 12x
30kg 6x
40kg 8 x 4WH
40kg 1 x 3WH

Kniebeugen an der MP

Leere Stange 12x
20kg 12x
30kg 12x
30kg 12x

War nicht schlecht, konnte den Quads gut isolieren. Nächste Mal werde ich FKB ausprobieren und dann wähle ich was es mir besser gefehlt.

Klimmzüge UG PITT

KG 18x (4.51 min)


Wadenheben an der MP
30kg x 3 x 20x