Anfänger braucht Rat

[studio_ch]

Nein bist du nicht! Du hast immer noch keine Geräte zuhause! Bist noch in keinem Studio! Hör auf schon wieder von High carb Tag zu sprechen! Koch dir jetzt mal pute und reis! Oder kartoffeln mit Fleisch usw! Einfach richtiges essen!

[LiftBIG]

wiegt 50kg und redet von cardio...

[Drückezwerger]

Klingt ja schon mal nach Einsicht in die richtige Richtung.
Einige habens dir ja schon angedeutet: Iss vernünftige Sachen. Reis/Kartoffeln/Nudeln und dazu ne ordentliche Portion Fleisch + Gemüse.
Ausdauer bekommt man auch bei ordentlichem Training mit Gewichten, lass das Cardio weg, es hindert dich nur an deinen Fortschritten.

Wie du sagst: Friss alles, was dir vor die Nase kommt bzw. iss halt mal wie ein Mann!
Ich bin mir zu 100% sicher, dass deine Eltern dir das Studio zahlen werden. Lass es krachen und zeig ihnen, dass du in der Lage bist zuzunehmen.

[4soli]

So ich habe mich jetzt dazu entschieden keine kalorien mehr zu zählen fürs erste

Grund dafür ist das ich mich dadurch bewusst oder unbewusst immer wieder eingrenze was das essen angeht .
Ich esse am tag weniger damit ich abends mehr essen kann
Und wenn ich am tag viel gegessen habe esse ich abends wenig auch wenn ich noch hunger habe (ich habe immer eine kaloriengrenze im Kopf und muss immer daran denken wenn ich jetzt esse werde ich wann anders nicht satt )
Vielleicht muss der Körper selber entscheiden wie er wieder gesund wird und er hört vermutlich nicht auf eine aus der Luft gegriffenen kalorien grenze .
Warum sollte auch irgendeine aus der Luft gegriffene Zahl schlauer sein als mein Körper .
Macht irgendwie keinen Sinn oder ?
Besonders schlimm ist auch das ich dadurch auch häufig fressanfälle bekomme und dies auch mit ungesunden Dingen .
Weil ich dann den hunger z.b. Über Tag nicht mehr halten kann und dann einfach essen muss .
Dann denke ich aber wieder jetzt hast de dir deinen ganzen Tag versaut und darfst wegen dem nichts mehr sonst am Tag essen bzw. wirst nicht mehr satt und musst abends hunger haben (wegen eben dieser im kopf gesetzten kaloriengrenze ) dies verschlimmert dann immer noch den Anfall und dann wird er auch sehr dreckig weil ich denke ich bekomme nichts mehr :/

Was haltet ihr davon ?
Ist das nicht vernünftig die Idee
Kalorien zählen kann ich ja wieder wenn ich wieder gesünder bin und wenn ich sehe das ich nicht fett werde mit dem ganzen kann ich ja auch wieder mal anfangen und mal sehen wie viele kalorien ich schlussendlich eig. Zu mir nehme .
Ich muss es nur schaffen diesen Schritt mich zu trauen /zu wagen ?

Denkt ihr ich kann damit Erfolg haben ?
Und seid ihr sicher wenn ich dann mein krafttraining mache auch nicht nur dick werde ?

Ist echt schwer für mich aber ich will den Schritt auch wagen und mich trauen !

[Orothred]

Jetzt hast dus verstanden

[didi83]

Wenn du zu viel isst, ist ja auch völlig egal.. hauptsache nicht zu wenig.

[Orothred]

Wenn du zu viel isst, ist ja auch völlig egal.. hauptsache nicht zu wenig.

Wenn das der Stevey wieder liest

[Drückezwerger]

Sauber 4soli, das ist die richtige Einstellung! Wenns dir hilft, kannst du hier ein Trainingslog führen. Da können dann die erfahrenen User drüber gucken und dir ggf Tipps zum Training geben.

[studio_ch]

Jetzt nur noch im Studio anmelden! Und es kommt wirklich gut!

[4soli]

ja mit dem studio bin ich dran
kann evtl. noch etwas dauern (meine eltern sind noch nicht so begeistert , die meinen krafttraining und zunehmen wiederspräche sich und die haben generell etwas gegen bodybuilding irgendwie :/ / sind da etwas konservativ habe ich das gefühl ... )
sie wollen am liebsten das ich 3 monate nichts an sport mache und einfach ganz normal bin sprich pommes esse dann eis und interessen am hof habe (komme vom bauernhof u.s.w. )

naja aber was ganz anderes ich habe ne möglichkeit klimmis zu machen
wie gesagt ich komme von einem hof und wir haben auch einen frontlader
der ist perfekt ich kann breit greifen, eng eben wie ich will
muss ihn nur hochfahren
sollte ich klimmzüge direkt schon in das training integrieren ?
wenn ja was soll ich dafür weg lassen ?

und ich bin auch am überlegen mir ein rack selber zu bauen
material ist gut vorhanden und meine eltern haben auch nichts gegen gesagt .(freuen sich denke ich sogar wenn ich mal was bastel in der werkstatt .Nur der zweck , den finden sie natürlich wieder nicht gut :/ , aber was solls ! )