hallo w

Vielen Dank für die Antwort Ich denke auch das es mit der richtigen Ernährung wirklich sehr gut klappt Mir sagen zwar immer alle das ich mehr Eiweiss nehmen soll, und Eiweissshakes nehmen sollte, aber ich esse ja auch viel Eiweiss durch Quark, Huhn, Fisch, Eier etc. Die empfohlenen Werte erscheinen mir auch ziemlich hoch...

Aber deiner Frage nach Bildern komme ich gern nach. Also ich war weiterhin fleissig Ich habe ewig nach einem "Vorher" Bild gesucht... habe früher nie Bilder von mir gemacht, mochte das nicht so... hier hab ich was gefunden, das ist nun etwas über ein Jahr her...

Anhang 3.jpg

Und hier noch ein paar aktuellere

Anhang 1.jpgAnhang 2(1).jpgAnhang 2.jpgAnhang 4.jpgAnhang 5.jpgAnhang 6.jpg

Dazwischen liegt nun etwas über ein Jahr Wobei ich dazu sagen muss das ich auch früher schon Sport gemacht habe, aber halt nicht so motiviert und diszipliniert wie jetzt. Hatte halt dreieinhalb Jahre gar nichts gemacht und dann sah es halt so aus wie auf dem ersten Bild, und das gefiel mir nicht