Also ich hab die Atkins Diät gemacht...bringt aber nicht wirklich mehr Masse und auch nicht mehr Kraft. Meiner Meinung nach ist das eher für stark Übergewichtige Leute die ohne Sport abspecken wollen.
Während Low Carb, Keto oder AD genau für BBler zugeschnitten ist.
Im übrigen hast du bei 15grKH pro Tag für Salat nicht viel chancen, geschweige denn genug Salat!!!
Mit Atkins Anfangen und dann umswitchen halte ich nicht für Sinnvoll, da die AD ganz genauso wirkt wie Atkins! Machst halt alle 2 Wochen Kh refeed..oder alle 3 Wochen. Für BBler sicher die bessere Wahl..