07.08.2015


Kreuzheben PITT

70kg 8x
80kg 5x
90kg 3x
100kg 1x
105kg 12x (2.35 min)
105kg 5x
105kg 4x

Da die Unterarmen zuerst versagt haben, habe ich noch zwei Sätze drangehängt.

MP Cluster 40s – 45s

20kg 8x
30kg 5x
40kg 11 x 4WH

War gut heute, hat sich leicht angefühlt.

Ausfallschritte

10kg 10x
10kg 10x
10kg 10x


Klimmzüge UG PITT

KG 20x (4.35 min)


Wadenheben an der MP
40kg x 3 x 20x