@RicoW
MilitaryPress ist eine Übung die keiner braucht! Für Anfänger nutzlos, da nicht richtig augeführt! Und auch sonst braucht die Übung niemand! Konventionelles KH braucht auch keiner, ausser Powerlifter!

Ps: Rudern ist bei weitem komplexer!

@wainer
5x die Woche reicht bei einem 3er!

Diese Aussagen geben meine Meinung wieder!