Anfängerfragen und TP

[Tim812]

Würde das rudern erstmal ne Weile nur im UG machen, denn es ist wie wir ja in weiteren aktuellen rhreads besprochen haben, eine anspruchsvolle übung und der UG hilft besser, den lat vernünftig zu involvieren.
Klinmzüge kann man gelegentlich die griffart wechseln.
Obwohl ich auch da den UG und den engen PG bevorzugen würde, weil auch hier Arme eng am Körper den lat besser involvieren kann.

[studio_ch]

LH-Rudern als Anfänger im UG! Klimmzüge/Latzug im PG! MilitaryPress nicht ausführen mMn! 3er Split machen! Wenn Probeleme Lat zu spüren/aktivieren, dann Überzüge als erste Übung mit Fokus Lat!

Diese Aussagen sind meine Meinung begründet auf meinen Erfahrungen!

[RicoW]

MilitaryPress nicht ausführen mMn!

Warum?

[studio_ch]

Weil diese Übung nichts für Anfänger ist! Und sowieso nie richtig ausgeführt wird! Schulterdrücken reicht da!

Auch das ist wieder meine Meinung und nicht allgemein Gültig!

[RicoW]

Weil diese Übung nichts für Anfänger ist! Und sowieso nie richtig ausgeführt wird! Schulterdrücken reicht da!

Auch das ist wieder meine Meinung und nicht allgemein Gültig!

Hm naja aber wenn mann sie nicht macht lernt mann sie auch nie meine Meinung. Ist wie mitn kreuzheben... ist ja auch ne ziemlich komblexe Übung wo die meisten Anfänger ihre Probleme mit haben...war bei mir nich anders.

[WainerRinkler]

Hm naja aber wenn mann sie nicht macht lernt mann sie auch nie meine Meinung. Ist wie mitn kreuzheben... ist ja auch ne ziemlich komblexe Übung wo die meisten Anfänger ihre Probleme mit haben...war bei mir nich anders.

Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

MilitaryPress nicht ausführen mMn! 3er Split machen!

Bei Military Press habe ich so meine Probleme, da ich die immer falsch ausgeführt habe und bei der jetzigen Ausführung immer noch meine zweifel habe.

Sollte ich für einen 3er split nicht dann 6 mal die Woche trainieren gehen?

[RicoW]

Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.

[studio_ch]

@RicoW
MilitaryPress ist eine Übung die keiner braucht! Für Anfänger nutzlos, da nicht richtig augeführt! Und auch sonst braucht die Übung niemand! Konventionelles KH braucht auch keiner, ausser Powerlifter!

Ps: Rudern ist bei weitem komplexer!

@wainer
5x die Woche reicht bei einem 3er!

Diese Aussagen geben meine Meinung wieder!

[PhilippAlex]

MP ist einfach die natürlichste Schulterübung im Druckbereich und trainiert im Gegensatz zu anderen Übungen auch die hintere Schulter

[studio_ch]

@PA
Die wenigsten Anfänger schaffen es MP korrekt auszuführen, viele fortgeschrittene haben noch mühe (starkes Hohlkreuz dadurch nehr brustübung! Mehr Frontdrücken als sonst was usw)
Hinter Schulter? Die brauchen sowieso eine extra Übung! Also kann man die MP dafür sparen!