Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.
Nach jeder Wiederholung lasse ich das Gewicht kurz den Boden berühren.
Soll ich die Schultern weiterhin hinten lassen oder kann ich die Spannung im oberen Rücken auch weg lassen um mehr Gewicht bewegen zu können.
Nach jeder Wiederholung lasse ich das Gewicht kurz den Boden berühren.
Soll ich die Schultern weiterhin hinten lassen oder kann ich die Spannung im oberen Rücken auch weg lassen um mehr Gewicht bewegen zu können.
Du machst also dieses touch and go... lasse das Gewicht nach jeder Wiederholung kurz auf dem Boden ruhen... dann neu Spannung auf bauen und nächste Wiederholung...dann hast du das Problem nich das dir die Spannung verloren geht...und nein Spannung sollte immer im rücken bleiben sonst wirst du rund im rücken.
Zitat von RicoW
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