Hi,
hab selbst noch kein low carb gemacht und bin deshalb nicht ganz drin. Wenn ich mich nicht irre, sind 86g KH dann aber noch etwas viel. Außerdem ist der Fettanteil in Relation zum Protein etwas niedrig. Bin mir wie gesagt nicht ganz sicher, aber es gibt sicher genug Guides im Forum die low carb behandeln, in denen du es genau nachlesen kannst.
Davon abgesehen hören sich, wie anle schon sagte, 2900 kcal für ne Diät nach recht viel an. Natürlich kommts auch immer auf deinen Verbrauch an. Kann schon sein, dass du damit abnehmen kannst, hast du denn mal über 1-2 Wochen deinen Bedarf ermittelt? Sonst einfach langsam anpassen. Also jede Woche ca. 200 kcal runter.
sonst