Ok, ich melde mich mal dieses Wochende. Da werde ich mir mal intensiv Gedanken machen und einen Ernährungsplan aufstellen. Würde mich freuen, wenn ihr mir dann qualifizierte Tipps geben könntet. Steht dann auch gleich ein Großeinkauf und Küchenoptimierung an.

Ich will wieder so aussehen wie früher. Da hatte ich so einen geringen Körperfettanteil, dass meine gesamten Muskeln unter der Haut wie Fasern zu sehen waren. Nur blöd, wenn sich mit dem Alter der Stoffwechsel ändert.