Ok, danke für die Antworten.
Allerdings habe ich auch gelesen, dass der optimale KFA für Muskelaufbau bei 8-12 % liegt. Wäre es demnach nicht für jeden besser, unabhängig von der bereits vorhandenen Muskelmasse, erstmal auf diesen KFA-Bereich runter zu kommen und dann sauber mit guter Ernährung Muskeln aufzubauen? Mich stört außerdem die (wenn auch nur kleine) Fettschicht an Bauch und Brust aus ästhetischen Gesichtspunkten.