Anfänger braucht Rat

[4soli]

ich weiß auch irgendwie nicht mehr was da los ist bei mir.
ich hatte die woche teils richtige fressattacken .
sonntag richtig krass mit vielen ungesunden dingen .

mittwoch dann auch aber mit eig. nur gesunden (500 gr. nudeln und sehr vielen anderen kh)


aber eine zunahme von 54,4 auf 54,65 (in einer woche) aber ich war nicht vorher auf dem klo ...
also evtl. liegt die zunahme bei 0 (diese woche)

ich kann mir nur vorstellen das ich meinen stoffwechsel ziemlich krass gespusht habe (auch mit diesen riesigen mengen die ich einige tage verdrücke )
ich zähle zwar nicht mehr groß aber über 2800-3000 komme ich immer
und an diesen richtigen fresstagen auch über 5500(wenns sich auf kh (ohne zucker) begrenzt)
und wenn es ungesund ist auch über 7000 ?!?!


mal sehen .
ich will aber wieder so gut voran kommen wir vor 1 woche noch .
das war da echt der hammer .
so ist das richtig mist .
erinnert mich an damals wo ich das ganze monate so hatte , also keine steigerung und keinen wirklichen spaß und kraft am/beim training bis hin zu rückschritten .

was mich nur wundert ist das ich eig. nichts weniger esse als noch vor 2 wochen , da steigerte ich mich aber noch sehr ... (außer ich hatte da noch mehr fressanfälle gehabt die ich evtl. etwas verdränge )

[Tennismaster7]

Diggah du musst auf 60 Kg mindestens kommen!!!
Ess doch einfach!!!
Die "Fressattacken" hast du weil du wahrscheinlich sonst verhungern würdest.

Wie kann man denn so stur sein. Selbst wenn du noch 10 Lg reines Fett draufpacken würdest, wärst du immer noch nicht fett.

Du bist von fett so weit entfernt wie die Sonne vom Mars.
Entweder du isst richtig oder erreichst halt nichts.

[4soli]

Ich esse jetzt auch schon so viel das mir teils schlecht wird davon .

Gestern riesen Portion pancakes nur mit gesunden Dingen (selber kreirt) dazu quark ...


Heute sehr große Portion Milchreis (200 gr reis)
Und 500 gr nudeln sind vorgekocht

Da kommen dann am morgen noch brötchen und alles mögliche zwischendurch zu .

[Christi@n]

Sehr gut hau rein! Viel essen ist die halbe Miete

[Tennismaster7]

Ich esse jetzt auch schon so viel das mir teils schlecht wird davon .

Gestern riesen Portion pancakes nur mit gesunden Dingen (selber kreirt) dazu quark ...


Heute sehr große Portion Milchreis (200 gr reis)
Und 500 gr nudeln sind vorgekocht

Da kommen dann am morgen noch brötchen und alles mögliche zwischendurch zu .

Wie gesagt: 60 Kg sollte dein Ziel sein.
Mit deiner Schilddrüse ist alles in Ordnung oder?

[4soli]

also vor nen monat angeblich schon

mal sehen wie es mit der gewichtszunahme jetzt voran geht .
wenn weiterhin das so wenig ist werde ich echt langsam unsicher bei den mengen die ich (auch mit hunger) esse .

mal sehen , könnte ja auch sein das mein körper einiges nicht verwenden kann warum auch immer .

[Stevey]

Dann solltest du dich ernsthaft mal durchchecken lassen.

[4soli]

Uff
Wir hatten heute nur dauerregen
Daher wollte ich (auch weil ich es brauche ) wenigstens kurz auf den Crosser , ein wenig Bewegung .
Krafttraining hatte ich mich gezwungen heute noch nicht zu testen , morgen will ich nach 2 Tagen regeneration endlich fortschritte wieder haben .

Kurz vorher noch gegessen (200 gr. Reis /800 ml Milch mit 100 gr. Maiswaffeln gegessen )

Dann auf den Crosser
10 Minuten warm gemacht bei nen puls von 145-150
Dann Intervalle (40 sek alles geben puls bis 185 ,1:20 langsam

******* nach 4 Intervallen war mir soooo schlecht .
Müsste mich erst hinlegen und warten .

Dachte jetzt kann ich nie mehr was essen , aber habe es dennoch 1 1/4 h später gewagt und zum Glück noch die 500 gr Packung nudeln essen können .

Jetzt bin ich Rand voll aber ich werde nie wieder mit vollen Magen (besonders mit Milch) sport machen auf höher Intensität .

Hoffe aber das ich morgen Abend dann wieder richtig Kraft/Erfolg habe für/beim training
Wenn es so wäre hätte es sich gelohnt !

[gescheitbreit]

@4soli:
Das kenn ich
Eigentlich bin ich jmd mit 'nem stabilen Magen, aber einmal dachte ich 1 stunde reicht (also 1 h vor dem Krafttraining essen) und schon nach 10 Minuten warmlaufen hatte ich massive Kreislaufprobleme und Übelkeit, was ich sonst nie habe. Sonst esse ich aber auch min. 2 h vor dem Training nix, sondern trink nur Wasser.

[4soli]

das kann doch gar nicht sein :/

da denkt man ,dass man nach der gestrigen fresserei mal satt sein sollte .
habe auch leichte wassereinlagerungen (man spürt es beim schnellen gehen am bauch )

stehe dann heute morgen auf um halb 11
fange das frühstück mit kafee nen apfel und nen kakau mit wasser an .
dachte das das doch reichen müsste ... (nach dem gestrigen essen )

dem war aber nicht so und ich aß noch 2 große vollkornbrote mit hänchenbrust.
dann noch paar mandeln für ein paar gesunde fette .

keine stunde danach war der hunger schon wieder so groß das ich 300 gr. (trocken) Nudeln mit light Ketchup aß .

das ist doch nicht normal
Jetzt fühle ich mich gerade angenehm gesättigt ...