Sehe ich ähnlich wie PA.
Höhere wdh. Ja es kann sein, dass du kurzfristig gewicht runter nehmen musst.
Wie sehen die beugen aus? Stimmt die Ausführung?
Dann langfristig versuchen die Gewichte im höheren wh bereich zu steigern.
Ab und an kann man auch mal atemkniebeugen machen. Google das doch mal.
Bei dieser Technik reicht dann auch einmal die Woche zu beugen.
Ansonsten ist das mit der Frequenz halt individuell. Dreimal die Woche ist aber definitiv zu oft.
Wahrscheinlich ist dann ZNS , passiver bewegungsaparat noch nicht erholt genug.