Jep muskelschmiede

Danke für deine kurze und schmerzlose Antwort, aber egtl wollte ich doch weg vom Push/Pull. Die Beine haben mich wenig gestört, eher der Rest (gr. und dann vortrainierter kl. Muskel an einem TE bei 2x die Woche -> schlechte/zu kurze Regeneration?)