Brustmaschine
157 kg 8/8/6+2 (1-0-3)
101 kg 4*12 (1-1-3 Spannung)
93 kg 12+3/10+4+1 (1-1-3 Dehnung)
85 kg 15+8+2 (1-0-1)

Bizeps Kabelzug sitzend mit Seil
105 kg 8/8/7+1 (1-0-3)
75 kg 9+3/9+3/9+3 (1-1-3 Spannung)
65 kg 15+7+3 (1-0-1)

Bauch
4*amrap