Guten Abend,

heute früh gestretcht & 20 min HIIT Sprints gemacht. Abends gings zum Luta Livre, paar Standardshoots, Standsparring, anschließend Boden Techniken(Knee-on-Belly) und gerollt. War ganz gut nur Stand lutscht einfach. Habe das Gefühl da nicht wirklich besser zu werden.

Morgen werde ich mal abends trainieren gehen, da ich mittags arbeiten muss. Dann kann ich abends mit meiner Freundin gehen und habe einen Spotter.

Schönen Abend