Aus persöhnliche Erfahrung kann ich sagen, das der Körper minestens auf 12-14% hochgeht im Winter, auch wenn man extrem auf Ernährung aufpasst ist ja aber nicht schlimm, bei einem 90Kilo Mann sind das ja grad mal 4 Kilo Fett und die gehen im Frühling mit ner kleinen kurzen Diät wirklich schell weg
hab ich irgendwas verpeilt?

denn 90 kilo und 12-14% kf sind nicht 4 kilo, sondern 10,8-12,6 kilo.